Panikattacken können sich wie ein überwältigender Sturm anfühlen, der sowohl Körper als auch Geist in Mitleidenschaft zieht. Typische Symptome umfassen:

• Körperliche Reaktionen: Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern oder Hitzewallungen. Oft verspüren Betroffene auch ein Engegefühl in der Brust.
• Emotionale und psychische Symptome: Intensive Angst, das Gefühl von Kontrollverlust sowie Bedrohungs- oder Todesangst.
• Begleiterscheinungen: Übelkeit, Bauchschmerzen, Taubheitsgefühle oder ein Kribbeln in den Gliedmaßen.

Diese Symptome können so stark sein, dass sie das Vertrauen in den eigenen Körper erschüttern und zu sozialem Rückzug oder weiteren Einschränkungen führen. Doch diese Reaktionen sind Signale Ihres Körpers – sie definieren nicht, wer Sie sind. 

Ursachen und Verstärker

Panikattacken entstehen oft durch ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren, wie zum Beispiel:

• Dauerstress und emotionale Überlastung
• Negative Gedankenmuster und die Angst vor der Angst
• Unverarbeitete Traumata oder belastende Erlebnisse
• Reaktion auf körperliche Veränderungen und unterdrückte innere Konflikte

Diese Faktoren können die Auslöser und Verstärker Ihrer Panik sein, sind jedoch zugleich Ansatzpunkte, um Veränderungen zu bewirken.

Ihr Weg aus der Panik

Mit gezielter Unterstützung aktivieren wir Ihre inneren Stärken und entwickeln gemeinsam individuelle Strategien, um Ihre Ängste nachhaltig zu bewältigen. 

In meiner Praxis setze ich auf einen ganzheitlichen Ansatz, der auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist, u.a. mit:

• Atemtechniken und Achtsamkeitstraining: Zur Linderung akuter Symptome und zur Förderung innerer Ruhe.
• Sanfte Bearbeitung belastender Erlebnisse: Um negative Muster zu erkennen und aufzulösen.
• Stärkung Ihres Selbstvertrauens und Ihrer Resilienz: Damit Sie langfristig mehr Stabilität und Lebensfreude gewinnen.

Ihr Weg beginnt hier

In Ihnen sind bereits alle Ressourcen vorhanden, die Sie benötigen, um den Kreislauf der Panik zu durchbrechen und mehr Sicherheit in Ihr Leben zurückzubringen.

Vereinbaren Sie ein Erstgespräch – ich begleite Sie einfühlsam und lösungsorientiert auf Ihrem Weg zu einem selbstbestimmten und angstfreien Leben.